IGC接骨院

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柔軟が苦手!硬い身体を柔らかくする方法

   

 

体操が好きな子の中にもカラダが硬くて、柔軟が苦手な子がいます。

柔軟性が必要な体操・新体操・バレエ・フィギアスケートなどの競技をしている子は嫌でも柔軟から逃げることはできないと思います。

さらに近年では、スポーツ科学の発展に伴って、サッカーやバドミントン、その他のスポーツでも柔軟性が求められ、必要とされるようになってきました。

今回はそんな中で、柔軟が嫌いで硬い子の為に、カラダが硬い子でも柔軟がラクにできる方法をお教えしたいと思います。

開脚前屈編

方法は簡単です。

家で柔軟するときにお尻の下に座布団を折ったものクッションなどをいれて、足を開いて座ります。

そのまま前に倒れて柔軟してみましょう。
不思議といつもよりラクに柔軟することができます。

硬い子~1

※効果が感じられない時は座布団を追加したりして、もう少し高くしてみてください。

※柔軟は毎日続けることが大事です。

 

IGC接骨院ではケガの治療だけでなく、柔軟やトレーニングの相談なども受け付けております。
お気軽にご相談ください。

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