IGC接骨院

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スマホをいじる何気ない姿勢に注意

   

電車なんかでよくスマホをいじっている人を見かけますよね?

その行為に対してどうこう言うつもりはないんです。スマホってすごい便利ですから。どうしても持ってたら使っちゃいますよね。

ただ、私が気になるのはその操作している時の姿勢です。

こうゆう人多くないですか?これはいわゆるストレートネックの原因になります。

これは首にかかる負担が大きいです。首の根元で直角にでもなるかのように曲がっています。

曲がっているために重い頭を関節包や靭帯、筋肉で支え続けなければいけません。

頭の重さは体重の10%と言われます。例えば体重が60kgの場合は6kgの重さが頭にあるということになります。

6kgといえば、ダンベルならこれくらいです。正直けっこう重いです。

このダンベルをこうゆう感じで持ってキープしてたら結構辛いですよね?

 

 

でも、これだったら全然楽だと思います。

 

頭も一緒です。背骨の上に乗ってたら、6kgぐらい重さがあっても大した負担にはなりません。

スマホを見るときは顔を下に向けるのではなく、スマホを前に持ってきましょう。

これは、本や雑誌を見ているときも一緒です。

 

痛くなってからでは大変なので、痛くなる前にスマホをいじる姿勢みなおしてみてください。

 

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